Laten we eerlijk zijn: het leven tussen je 18e en 35e is… een achtbaan. Je bent aan het uitzoeken wie je bent, wat je wilt op het gebied van carrière, relaties, gezondheid en ondertussen schreeuwt Instagram dat je meer moet doen, beter moet zijn en sneller moet gaan. Maar wat als geluk niet ligt in haasten, maar juist in vertragen? In volledig omarmen wie je nu al bent? Hier zijn een paar nuchtere tips om een happy lifestyle te creëren die écht bij jou past.
1. Check even in bij jezelf (ja, echt even pauze nemen)
We zijn zo gewend om altijd “aan” te staan. Werk, studie, sociaal leven, doomscrollen tot 1 uur ‘s nachts dat we vergeten te voelen wat we eigenlijk nodig hebben. Probeer regelmatig even stil te staan: Hoe voel ik me? Wat heb ik vandaag nodig? Misschien is dat rust, misschien beweging, of gewoon een goed gesprek met een vriend(in). Jouw behoeften doen ertoe – ook als de wereld wat anders zegt.
2. Laat die “perfecte” versie van jezelf los
Spoiler: perfectie bestaat niet. Echt niet. En die persoon die je op TikTok ziet? Dat is 3% van hun leven, de highlight reel. Je hoeft het niet elke dag allemaal op orde te hebben. Fouten maken, twijfelen, mentale off-days hebben het hoort er allemaal bij. Leer jezelf te omarmen, ook de stukken die je normaal misschien probeert te verstoppen.
3. Investeer in echte connecties
Vriendschappen die je energie geven, waarbij je gewoon in je chill-outfit op de bank kunt hangen en jezelf kunt zijn dát zijn de relaties die tellen. Omring je met mensen die je steunen, ook als je even niet op je best bent. Kwaliteit > kwantiteit. Je hebt geen 100 vrienden nodig als je er 2 hebt die je écht zien.
4. Beweeg op jouw manier, niet die van de fit-fluencer
Je hoeft geen marathon te rennen of zwaar te liften in de sportschool als dat niet jouw ding is. Beweging komt in zó veel vormen: dansen in je kamer, skaten door het park, wandelen met een podcast aan. Beweeg omdat het je goed laat voelen niet omdat je lichaam zou moeten “veranderen.”
5. Creëer je eigen feel-good routine
Je hoeft je leven niet strak te plannen, maar een paar vaste gewoontes die je blij maken? Game-changer. Denk aan slow mornings met koffie en muziek, je gedachten opschrijven in een journal, of een wekelijkse ‘offline avond’. Kleine rituelen brengen rust in de chaos van het dagelijks leven.
6. Wees lief voor jezelf
Stop met jezelf afstraffen omdat je “niet genoeg doet” of “het nog niet allemaal weet.” Je bent een mens, geen machine. Self-talk is krachtig: wat je tegen jezelf zegt, maakt uit. Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriend(in) zou praten. Steun jezelf, ook als het leven even rommelig is.
Natuurlijk zijn Netflix, TikTok en memes soms heerlijk maar langdurig geluk komt meestal van iets dat je écht raakt. Wat maakt je enthousiast? Wat geeft je een gevoel van betekenis? Misschien is het iets creatiefs, vrijwilligerswerk, een side hustle starten, of gewoon leven volgens jouw waarden. Geluk gaat niet alleen over plezier, het gaat ook over je vervuld voelen.